En las primeras sesiones se realiza una escucha activa y un mapeo de las experiencias personales para comprender el origen de las creencias y detectar aquellos patrones que han acompañado durante años. Este paso es esencial para tomar conciencia real y abrir nuevas perspectivas, pues muchas veces esos pensamientos actúan de forma automática. Identificar estos límites es el punto de partida para cualquier proceso de transformación genuino.

A través de preguntas poderosas, dinámicas de reflexión guiada y ejercicios de escritura o visualización, trabajamos el significado que tiene cada experiencia vivida. Al darle un nuevo sentido al pasado, facilitamos la liberación de emociones ancladas que dificultan el avance. Esta etapa fomenta la autoaceptación y prepara el terreno para nuevas perspectivas alineadas con tus valores actuales.

Establecemos nuevas creencias y prácticas conductuales a partir de ejercicios personalizados como visualizaciones, técnicas de solución de problemas y escenarios simulados. El objetivo es que integres formas de pensar y sentir que te permitan responder con mayor seguridad ante desafíos cotidianos. Se fomenta la autoconfianza y se construyen recursos internos que sostenidamente refuerzan tu autonomía.

La última etapa incluye sesiones de seguimiento, espacio para compartir avances o dificultades y ajuste de herramientas si es necesario. El refuerzo en la acción y el feedback personalizado aseguran que cada paso dado se asiente en la vida diaria, consolidando la transformación de forma continua y realista. También permite celebrar logros y reconducir si algún reto aparece, manteniendo el proceso vivo.